ゴルフ後の首・肩こりの原因と対策！整体でスムーズな動きを手に入れる
ゴルフのプレー後に首や肩のこりを感じるゴルファーは少なくありません。スイングの際に同じ動作を繰り返すことで筋肉に負担がかかり、疲労が蓄積しやすくなります。適切なケアを行うことで、スムーズなスイングを維持し、怪我のリスクを減らすことが可能です。本記事では、ゴルフ後の首・肩こりの原因と整体での改善方法について詳しく解説します。
ゴルフ後の首・肩こりの主な原因
1. スイング時の筋肉疲労
ゴルフのスイングでは、首や肩の筋肉が大きく動員されます。特に反復動作によって僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉が硬直し、こりや痛みが発生します。
2. 不適切な姿勢
スイング時の姿勢が悪いと、首や肩への負担が増加します。猫背や肩の力みがあると、スイングの際に無駄な力が入り、筋肉の緊張を引き起こします。
3. 血流の低下
長時間のプレーや悪い姿勢により、首や肩の血流が悪化すると、疲労物質が蓄積し、こりや痛みの原因となります。
整体での改善アプローチ
1. 筋膜リリースでこりを解消
整体では筋膜リリースを行い、硬くなった筋肉を緩めて血流を改善します。特に肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、スイング時の動きをスムーズにします。
2. 骨盤矯正で体のバランスを整える
姿勢の歪みを正すことで、首や肩にかかる負担を軽減します。骨盤のバランスを整えると、スイング時の軸が安定し、より効率的な動きが可能になります。
3. 鍼灸で血流を促進
鍼灸治療は、首や肩の血流を促進し、疲労回復を早める効果があります。特に慢性的なこりに悩むゴルファーにおすすめです。
4. ストレッチ指導でセルフケアを強化
整体施術後も、適切なストレッチを行うことでこりの再発を防ぎます。ゴルファー向けのストレッチを日常的に行うことで、柔軟性が向上し、スイングのパフォーマンスも向上します。
ゴルフ後の首・肩こりを防ぐには
ゴルフ後の首・肩こりを防ぐためには、正しいスイングフォームの習得と、適切なケアが必要です。整体での調整を取り入れることで、スムーズな動きを維持し、快適にゴルフを楽しむことができます。
浜田山駅近整骨院・鍼灸院｜Ekichika整骨院グループ
- 📍 住所: 東京都杉並区浜田山3-23-3
- 🕒 営業時間: 平日 10:00～21:00 / 土日祝 09:00～21:00
- 📞 TEL: 03-6276-7698
- 💬 LINE: 公式アカウント（@abi3395t）
- 📸 Instagram: 公式アカウント
- 🚗 交通事故治療の詳細はこちら
- 📱 ネット予約はこちら
- 🚊 幡ヶ谷院
- 🚊 明大前院
- 🚊 浜田山院
- 🚊 千歳烏山院
- 🚊 代々木八幡院
#整体 #整骨院 #浜田山 #ゴルフ整体 #ゴルフスイング #姿勢改善 #杉並区 #骨盤矯正 #筋膜リリース #肩こり #腰痛 #鍼灸 #スポーツ整体 #ゴルフパフォーマンス #スイング改善 #ゴルファーケア