骨盤の歪みが体に与える影響
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。しかし、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足などが原因で骨盤が歪むと、さまざまな不調を引き起こします。本記事では、骨盤の歪みが体に与える影響や、その改善方法について解説します。
骨盤が歪む原因
- 長時間の座り姿勢（特に足を組む癖）
- 運動不足による筋力の低下
- 出産による骨盤の開き
- ハイヒールや合わない靴の着用
骨盤の歪みが引き起こす不調
- 腰痛や肩こり
- 冷えやむくみ
- 姿勢の悪化（猫背やO脚など）
- 便秘や生理痛の悪化
整体での骨盤矯正の効果
整体では、骨盤の歪みを整えることで姿勢改善や痛みの軽減を図ります。また、正しい姿勢をキープしやすくなるため、慢性的な不調の予防にもつながります。
日常でできる骨盤ケア
- 座るときは深く腰掛け、骨盤を立てる
- ストレッチや軽い運動で骨盤周りをほぐす
- 片足に重心をかける癖を直す
まとめ
骨盤の歪みは、放置すると体全体のバランスに悪影響を与えます。整体でのケアと日常生活での意識を組み合わせることで、健康な体を維持しましょう。
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