目の疲れと自律神経の関係とは？
目の疲れとは？
現代人の多くが感じる「目の疲れ」。特に長時間のスマホやパソコン作業が影響し、目の疲れを感じる人が増えています。
- 目のかすみ
- 充血
- 頭痛
- 肩こり
自律神経とは？
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、体のバランスを整える役割を持っています。
- 交感神経：活動時に優位になる
- 副交感神経：リラックス時に優位になる
目の疲れが自律神経に与える影響
目の酷使により交感神経が優位になり、体の緊張が続きます。これにより以下のような不調が起こることがあります。
- 不眠
- 肩こりや頭痛
- 集中力の低下
整体による改善方法
整体を活用することで、目の疲れや自律神経のバランスを整えることができます。
- 首・肩の筋肉をほぐす
- 血流を改善する
- リラックス効果を高める
セルフケアのポイント
- 目のストレッチを行う
- 1時間ごとに目を休める
- ホットアイマスクを活用する
まとめ
目の疲れは自律神経に影響を与え、不調を引き起こす可能性があります。整体やセルフケアを活用し、快適な生活を送りましょう。
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