肩甲骨はがしのメリットと施術の流れ
肩甲骨はがしは、肩こりや疲労回復に効果的な整体施術の一つです。特にデスクワークが多い方やスポーツをする方にとって、肩甲骨の柔軟性を高めることは重要です。本記事では、肩甲骨はがしのメリットと施術の流れについて詳しく解説します。
肩甲骨はがしとは？
肩甲骨はがしとは、肩甲骨の周囲にある筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げる施術です。肩甲骨は背中の中央に位置し、多くの筋肉と関節と連携しているため、柔軟性が低下すると肩こりや腰痛の原因になります。
肩甲骨はがしのメリット
1. 肩こりや首こりの改善
肩甲骨が固まると、周囲の筋肉が緊張し肩こりや首こりの原因になります。肩甲骨はがしにより筋肉を緩めることで、これらの症状が軽減されます。
2. 血流改善と疲労回復
肩甲骨周りの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲れが取れにくくなります。施術を受けることで血流が促進され、疲労回復が早まります。
3. 姿勢の改善
猫背や巻き肩の原因の一つに、肩甲骨の可動域の低下があります。肩甲骨はがしによって正しい姿勢を取り戻し、見た目の美しさにもつながります。
4. スポーツパフォーマンスの向上
ゴルフやテニスなどのスポーツでは肩甲骨の柔軟性が重要です。肩甲骨はがしを行うことでスイングがスムーズになり、パフォーマンスの向上が期待できます。
肩甲骨はがしの施術の流れ
1. カウンセリングと姿勢チェック
施術前に肩の可動域や姿勢をチェックし、最適な施術プランを提案します。
2. 筋肉をほぐす準備運動
施術に入る前に、肩や背中の筋肉を軽くほぐして血流を促します。
3. 肩甲骨はがしの施術
施術者が肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、肩甲骨を動かしやすくします。
4. 仕上げのストレッチ
施術後はストレッチを行い、肩甲骨の柔軟性を維持します。
自宅でできる肩甲骨はがしのセルフケア
- 壁に手をついて肩を回すストレッチ
- タオルを使った肩甲骨ストレッチ
- ヨガポーズを取り入れたストレッチ
肩甲骨の柔軟性を維持するためには、定期的なケアが大切です。
当院の肩甲骨はがし施術について
当院では専門の施術者が一人ひとりに合わせた肩甲骨はがしを行います。
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