女性に多い「隠れ冷え性」の見分け方と対策
冷え性と自覚していなくても、実は体の内側が冷えている「隠れ冷え性」の人が増えています。ここでは、隠れ冷え性の見分け方と対策について解説します。
隠れ冷え性のチェックリスト
- 手足は温かいのにお腹や太ももが冷たい
- 疲れやすく、寝てもスッキリしない
- 胃腸の調子が悪く、便秘や下痢をしやすい
- 肩こりや頭痛が頻繁に起こる
- 生理不順やPMSがひどい
整体でできる隠れ冷え性対策
1. 内臓を温めるマッサージ
お腹周りを温めるマッサージを行い、内臓の血流を促進します。
2. 骨盤矯正で血流改善
骨盤の歪みを整えることで、下半身の血流が良くなり、体が温まりやすくなります。
3. ツボ押しで冷え性を緩和
「三陰交（さんいんこう）」や「関元（かんげん）」のツボを刺激することで、体を内側から温めます。
日常生活での対策
- 温かい飲み物を積極的に摂る
- 毎日の入浴で体を芯から温める
- 軽い運動やストレッチを習慣にする
- 腹巻きやレッグウォーマーを活用する
まとめ
隠れ冷え性は気づかないうちに体に悪影響を及ぼします。整体でのケアと日常の工夫を組み合わせ、体の冷えを改善しましょう。
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