足のむくみを改善するリンパ整体とは？
立ち仕事やデスクワークが多いと、夕方になると足がパンパンにむくんでしまうことはありませんか？
むくみは血流やリンパの流れが滞ることで起こり、放置すると冷えや疲労感の原因にもなります。
今回は、足のむくみの原因とリンパ整体での改善方法をご紹介します。
足のむくみの原因
- 長時間同じ姿勢を続けることで血流が滞る
- 運動不足による筋力低下
- 塩分の摂り過ぎや水分不足
- 自律神経の乱れや冷えによる影響
リンパ整体でむくみを改善する仕組み
リンパ整体では、リンパの流れをスムーズにするための手技を用います。
特に、ふくらはぎや足首周りの筋肉をほぐし、リンパ液の流れを促進することでむくみを解消します。
リンパ整体のメリット
- 血流が改善され、むくみが軽減
- 老廃物の排出が促され、デトックス効果が期待できる
- 体の冷えが改善し、疲労回復しやすくなる
- リラックス効果があり、自律神経が整う
自宅でできるむくみ対策
1. 足首回し
座った状態で足首をゆっくり回し、血流を促進しましょう。
2. ふくらはぎのマッサージ
足首から膝に向かって優しくマッサージし、リンパの流れを良くします。
3. 足を高くして寝る
寝るときに足をクッションの上に乗せて、むくみを予防しましょう。
まとめ
むくみは生活習慣や血流の悪化が原因となることが多く、
定期的なリンパ整体を受けることで改善が期待できます。
浜田山駅近整骨院・鍼灸院では、むくみに特化した施術を提供していますので、
ぜひ一度ご相談ください。
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