朝スッキリ目覚めるための整体ケア
朝スッキリ目覚められない原因は、自律神経の乱れや筋肉の緊張、血流の滞りにあることが多いです。整体の視点から、快適な朝を迎えるためのケア方法をご紹介します。
スッキリ目覚めるためのポイント
1. 寝る前の軽いストレッチ
寝る前に首や肩、背中を軽く伸ばすことで、睡眠中の血流を促進し、朝の体のこわばりを防ぎます。
2. 整体で自律神経を整える
整体で骨盤や背骨の歪みを整えると、自律神経のバランスが取れ、深い眠りとスムーズな目覚めをサポートします。
3. 朝起きたら軽く体を動かす
起床後に軽くストレッチをしたり、深呼吸をすることで血流が良くなり、目覚めがスムーズになります。
4. 正しい寝具を選ぶ
寝具の硬さや高さが合わないと、寝ている間に体へ負担がかかり、朝の目覚めが悪くなります。整体師に相談し、自分に合った枕やマットレスを選びましょう。
まとめ
朝スッキリ目覚めるためには、整体ケアや生活習慣の見直しが重要です。ぜひ今回のポイントを取り入れて、快適な朝を迎えましょう！
浜田山駅近整骨院・鍼灸院のご案内
【整体・鍼灸・骨盤矯正・美容鍼はお任せください！】
Ekichika整骨院グループ
東京都杉並区浜田山3-23-3
平日: 10:00-21:00 / 土日祝: 09:00-21:00
#整体 #自律神経 #朝スッキリ #浜田山 #鍼灸