夏でも冷えやすい体を温める方法
夏でも手足が冷える、エアコンの冷気で体が冷たく感じる…そんな経験はありませんか？特に女性は冷えやすい体質の方が多く、夏でも冷え対策が必要です。本記事では、夏場の冷えの原因と、体を温める方法についてご紹介します。
夏でも冷えやすい原因
- エアコンによる冷えすぎ
- 冷たい飲み物や食べ物の摂取
- 薄着による体温調整の難しさ
- 血行不良や代謝の低下
体を温める習慣
1. 温かい飲み物を摂る
冷たい飲み物を避け、常温や温かい飲み物を意識的に摂りましょう。特に生姜湯や白湯は体を温める効果があります。
2. 足元の冷え対策
夏でも靴下を履く、エアコンの風が直接当たらないようにすることで冷えを防ぐことができます。
3. 適度な運動をする
血流を促進するために、軽いストレッチやウォーキングを取り入れましょう。特に足元を動かすことで、全身の血流が良くなります。
整体・鍼灸で冷え対策
整体や鍼灸では、血行を促進し、自律神経を整えることで冷え対策を行います。特に、お灸やツボ押しは効果的です。
まとめ
夏の冷え対策は、日常のちょっとした工夫で改善できます。浜田山駅近整骨院・鍼灸院では、冷え改善の施術を行っていますので、ぜひご相談ください。
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