低体温が不調を引き起こす理由
「最近、疲れが取れにくい」「冷えを感じやすい」そんな症状はありませんか？ 実は低体温が原因かもしれません。一般的に体温が36.5℃未満を低体温といい、免疫力の低下や自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こします。
低体温がもたらす体への影響
- 免疫力の低下 → 風邪をひきやすくなる
- 血流が悪化 → むくみや肩こりの原因に
- 代謝の低下 → 太りやすくなる
- 自律神経の乱れ → 睡眠の質が低下
整体や鍼灸で体温を上げる方法
整体や鍼灸は血流を促進し、体温を上げる効果が期待できます。特に「お灸」はツボを温めることで内臓の働きを高め、体温の維持に役立ちます。
日常生活でできる体温アップ対策
- 白湯を飲む
- 適度な運動（特にスクワットやウォーキング）
- 湯船につかる習慣をつける
- たんぱく質をしっかり摂取する
まとめ
低体温は放置するとさまざまな不調を引き起こします。整体や鍼灸を活用しながら、日常生活でも体温を上げる習慣を取り入れましょう！
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