デスクワークによる肩こりの解消法
長時間のデスクワークによる肩こりに悩んでいませんか？パソコン作業やスマートフォンの使用が増え、現代人の多くが肩こりを抱えています。本記事では、肩こりの原因とその解消方法を紹介します。
肩こりの主な原因
- 長時間同じ姿勢を続けることによる血行不良
- 猫背や前傾姿勢による首・肩への負担
- ストレスや疲労の蓄積
- 運動不足による筋力低下
整体でできる肩こり改善
整体では、筋肉の緊張をほぐし、姿勢を整えることで肩こりの根本改善を目指します。
- 筋膜リリースによる血流改善
- 骨格矯正で正しい姿勢をキープ
- ツボ押し・鍼灸によるコリの解消
自宅でできる肩こり解消法
1. 肩回しストレッチ
両肩を大きく回すことで血流を促し、肩の可動域を広げます。
2. タオルを使ったストレッチ
タオルを両手で持ち、背中側に回してストレッチすると肩甲骨周りがほぐれます。
まとめ
デスクワークによる肩こりを放置せず、整体での施術や日常的なストレッチを取り入れて改善しましょう。浜田山駅近整骨院・鍼灸院では、一人ひとりに合った施術を提供し、肩こりの根本改善をサポートします。
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